redukcja tluszczu

No to redukcja, bez pracy tluszczu nie spalisz.

treningu nikt Ci nie ułoży, sam ułóż my poprawimy. co do tłuszczu, nie da się go zrzucic z określonej partii, redukcja i tyle.

tu nie tylko cwiczenia maja zadanie zbijac balast ale dieta..husar ci napisał....redukcja redukcjaa chłopie cie czeka długa...pas masz zbic do minimum85 cm...im mniejszy wspołczynnik tłuszczu tym lepiej sie masuje potem....

napierw spalasz tlusz(redukcja) jesli juz , a dopiero pozniej robisz mase nie ma miesni z tluszczu

[...] wiem o co Ci chodzi . Zasada jest taka . Najpierw liczysz zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t276436.html  Tutaj wliczasz swoją aktywność Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

[...] go tzn czy robić lekkie ćwiczenia na mięśnie (żeby one sie też nie spalaly/znikaly) i jakies cardio 2-3 ew4 razy w tygodniu wystarczy? No bo jeśli tak to ile ma trwać taka redukcja i kiedy przejsc do ćwiczeń typowo siłowych na "wyrzezbienie sylwetki"? Oczywiście o diecie nie wspominam bo to podstawa. Sorry ale jestem laikiem w temacie ćwiczen :d

redukcja to rzezba - z definicji chodzi o redukcje tluszczu i wyeksponowanie miesni. jeden raz od frytek nic CI nie bedzie, na dodatek jak chcesz jesc je czesto to pokroj ziemniaki i je piecz w temp. 160-200 stopni przez 30-40 minut, beda troche suche, jednak masz fyrki beztluszczowe, na dodatek takie cos mozna jesc codziennie jak masz ziemniaki w [...]

jak redukujesz to z calego ciala nie spalisz tluszczu w jednym miejscu.aeroby jak najbardziej ,ale jak cwiczyc brzuch to caly, dolne gorne i skosne miesnie.Jesli chcesz zeby ta redukcja byla widoczna to podstawa bdb dieta.

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 108 Wzrost : 187 Cel treningowy : REDUKCJA! Spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : Teraz na razie brak 2 lata temu to z rok ćwiczyłem :) Uprawiane inne sporty : mam wakacje teraz przed 4 miesiące, więc podejmie się tego czego da radę! Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

nie którzy to chyba serio się nie znają aero na masie jak najbardziej!! I powie Ci to każdy który siedzi jakiś czas w tym sporcie! Zwłaszcza że jest endo! Aeroby na masie nie służą spalaniu tłuszczu tylko podkręceniu metabolizmu oraz ogranicza przyrost smalcu. Co z tego że bedzię +10kg jak się zapasiemy i trzeba redukować i w czasie redukcji [...]

abs też nei wiele da. jeśli ja mialeś i starcileś to wina tłuszczu, a tłuszcz to tylko redukcja.

Rzeźba to nie to samo co redukcja. Skoro masz bebzon, to potrzebujesz redukcji bo nie masz w czym rzeźbić. Co to znaczy w miarę? Mięśnie są zalane warstwą tłuszczu? Jeśli tak to trening robi się taki sam jak na masie, a różnica jest w diecie. Aeroby możesz robić po treningu. Kreatyna to bardzo dobry antykatabolik i na redukcji jest OK.

Odżywki również uwzględniaj w zrzucie . Ogólnie bardzo słabo . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Nie istnieje spalanie tłuszczu w jednym miejscu, to ciągły proces, który odbywa się na całym ciele. Aeroby są? Dieta dopięta jest? Redukujesz, masujesz? Nic nie wiemy. Aeroby - nie Dieta - nie Redukcja, masaż - nie Tylko ćwiczenia te co wypisałem powyżej. Klatka piersiowa - 3 razy w tygodniu pn, śr, pt Biceps, triceps - 2 razy w tygodniu wt, czw [...]

jaka redukcja. chłopie. już pewnie jesteś troche szkielet. a potem to będziesz 5% tłuszczu

[...] nie ma mechanizmu ich zaniku, są w "pogotowiu" (gotowe odbudować zużyte zapasy, gdy tylko będą sprzyjające warunki => patrz nadmiar kalorii) i nieumiejętnie przeprowadzana redukcja często kończy sie efektem jojo. Silna wola pomaga zachować wszystko w normie, chyba, że nie jest wystarczająco silna i ulega słodyczom, coli, ciastkom...

Zapotrzebowanie kaloryczne moje 80 kg x 24 h x1,2 = 2304 redukcja wiec odjac 300?? !!Sniadanie: a)Płatki/cruche owsiane 100 g(B:11,9 W:69,3 T:7,2 Kcal:366 ) + Mleko 3,2(zazwyczja w domu jest) % 200 ml(B:6,6 W:9,6 T:6,4 Kcal:61 ) b)2 jajka na twardo(150g)(B:19 W:1 T:15 kcal 210) + pieczywo 100 g(B:6,8 W:51,5 T:1,4 Kcal 249) z serkiem [...]

Niestety kolega domer tutaj wskazuje na dośc wazne elementy, ktore decyduja o tym, czy redukcja jest efektywna czy tez nie. Niestety czy uda sie nam schudnac czy tez nam nie wyjdzie, nie zalezy od spalacza tluszczu i jego sily. Co wiecej wybrales sobie firme, ktora niejednokrotnie juz udowodnila, ze niekoniecznie jej produkty sa bezpieczne i [...]

tylko, ze rzezba=redukcja, czyli uwydatnienie miesnia spod warstwy tluszczu. brzuc sobie ba+cm3 raz jeszcze jak ci podpasowalo. bcaa warto podjadac zawsze

Ha ha ha Tu kolezanka schudla ze 100kg http://www.sfd.pl/Koluszek%2FBLOG-redukcja-t365743.html Owszem zaczynala z waga mniejsza niz ty, ale droga taka sama, trzeba duzo zaparcia i spokoju i konsekwenci, a do celu mozna dojsc Od razu zapraszam, do dolaczenia do blogujacych dziewczyn, wlasnie nowa babak po ciazy dolaczyla ... Jak sie wstydzisz to [...]